ayudas prácticas para mejorar las posibilidades de embarazo y gestación (mujer y hombre).

Este artículo lo he encontrado en planificacionfamiliar.net, con las tres W delante, claro.
¿qué opinais de lo que pone? Me ha llamado la atención lo del Inistón, que es un medicamento antitusivo. ¿ya habíais oido hablar de esto?
Suerte chicas. Besos.




AYUDAS PRÁCTICAS PARA MEJORAR LAS POSIBILIDADES DE EMBARAZO Y GESTACION


Consejos destinados a la mujer:

-cuida tu peso. El cuerpo fabrica hormonas femeninas en proporción a su nivel de grasa corporal acumulado lo que, a su vez, actúa sobre el sistema que controla la producción de hormonas por el ovario y sobre el mecanismo ovulatorio por lo que un importante exceso o déficit de grasa no ayudan demasiado a lograr nuestro objetivo.

-si hemos detectado ciclos caracterizados por una situación de escasez de mucosidad cervical o por la presencia uno de características infértiles y que no evoluciona hacia aquellas que denotan mayor fertilidad, impidiendo ó dificultando así la migración de los espermatozoides en su camino al encuentro del óvulo, se ha demostrado eficaz
el comer alimentos ricos en vitamina A

-incrementar la cantidad diaria de agua que tomamos si esta no es suficiente
empieza a tomar un medicamento expectorante que contenga guaifenesina como único componente activo (Inixton Expectorante, Fluidin Mucolítico, Tosidrin, Metifarma Mucolítico,...). Estos fármacos fluidifican la mucosa bronquial, y tienen el mismo efecto sobre la mucosidad cervical. Empieza a tomarlo al detectar los primeros síntomas de fertilidad y cesa dos días después del día pico.

-por el contrario, evita tomar medicamentos que inhiban la mucosidad nasal o pulmonar (rinomicinas, antihistaminas, etc.)... dado que también inhiben la producida en el cérviz.

-cuando el origen puede asociarse a la repetición de unos ciclos caracterizados por tener unas fases lúteas -el tiempo que va desde el momento en que se produce la subida térmica hasta el inicio de la siguiente regla- menores de diez días, se recomienda tomar un complejo vitamínico del tipo de Micebrina Complex, Optivite u otros, pudiendo alternarse esto con un suplemento de hierro.

-reduce al mínimo posible la cantidad de luz que entra en tu dormitorio mientras duermes. Diversos estudios apuntan a que la presencia de luz mientras se duerme, por su influjo sobre la glándula pinneal, afecta al equilibrio hormonal de algunas mujeres

-tu cuerpo es un mecanismo complejo en el que interactúan todos sus órganos. !Cuídalo¡. No consumas sustancias tóxicas (alcohol, tabaco, etc.), haz ejercicio moderado, aprende a relajarte,....






Consejos destinados a al varón:

La naturaleza, que es sabia y no hace nada al azar, diseñó el aparato reproductor masculino de modo que los testículos cuelgan separados del resto del cuerpo. Esto es así por dos razones:

-asegurar una temperatura más baja que la del cuerpo, para que el proceso de espermatogénesis funcione perfectamente

-una buena irrigación sanguínea, con un buen aporte de sustancias nutritivas que se logra al andar.

-Para que el testículo funcione bien hay que respetar estos fundamentos naturales. Por eso hemos de evitar:

-prendas excesivamente ajustadas que inmovilicen los testículos y que, al comprimirlos contra el resto del cuerpo, suban su temperatura

-duchas ó baños con agua excesivamente caliente

-el estar sentado mucho tiempo

-la ingesta habitual de alcohol dado que, al tener un efecto vasodilatador, tiende a subir la temperatura del cuerpo... y de los testículos

-consumir tabaco dado que, al ser un vasoconstrictor, disminuye el aporte sanguíneo y, con ello, el aporte de sustancias nutritivas al testículo

-para problemas relacionados con la aglutinación de los espermatozoides, aspecto que limita su motilidad dificultando con ello su desplazamiento al encuentro del óvulo, se aconseja tomar alimentos ricos en vitaminas B y C

-en previsión de enfrentarnos ante un problema cuya base radique en lo escaso del número de espermatozoides activos, se recomienda abstenerse de mantener relaciones coitales desde unos días antes del momento de la ovulación con el fin de poder contar con la reserva máxima de espermatozoides posibles
este consejo tiene como valor añadido el del aumento de la libido de nuestra pareja y con ello el aumento de las posibilidades ovulatorias el día en que se reinician las relaciones sexuales

-algunos andrólogos desaconsejan una abstinencia superior a los diez o doce días pues, dicen, la hiper-madurez del esperma producido baja su calidad, apuntando que lo ideal sería una abstinencia de cuatro o cinco días. Se apunta igualmente que el semen de una segunda emisión puede presentar, en algunos casos, unas mejores características de motilidad que el emitido en un primer momento.

-continuar manteniendo relaciones de manera regular llegados a la fase de infertilidad post-ovulatoria, ya que esto ayudará a estimular la producción de espermatozoides



Consejos destinados a la pareja:
Recordemos en primer lugar que lo ideal es que los hijos sean acogidos en el seno de una pareja con unas buenas relaciones afectivas y sexuales. Los hijos no son un medio de solucionar los posibles problemas de los padres. Una sexualidad abierta y centrada en crear un clima de bienestar y crecimiento de la pareja, sin estar obsesionada ni dirigida exclusivamente a la búsqueda del embarazo, tiene más posibilidades fecundantes que las que se mantienen exclusivamente pensando en detectar el día fértil.

Para aquellas parejas que empiezan a interrogarse sobre su posible infertilidad, algunas después de solo uno o dos ciclos de haber dejado de aplicar métodos de planificación familiar, simplemente remitirnos a lo dicho al principio de este documento. Un poco de paciencia. Es entendible y deseable una ilusionada expectativa, pero la ansiedad no beneficia en nada el proceso.