Hola yo tengo diabetes gestacional
Hola, aqui te mando una dieta que me ha mandao el endocrino para la diabetes gestacional. No creo que te guste mucho si no sabes que la tienes todavia.Por la mañana 40g. de pan con pavo y un vaso de leche desnatada.Media mañana una pieza de fruta.Para la comida una ensalada, un primer plato:Lentejas, habichuelas, garbanzos, arroz o pasta (sólo una vez a la semana), patatas cocidas, cremas o sopas: 2 cazos. En el caso de que no haya primer plato lo sustituyes por 12o g. de pan integral.Segundo plato: A elegir entre lo siguiente: 150 gr. de carne (ni cerdo ni cordero, y no frita). o 150grs. de pescado. no frito. O 150gr. de fiambre magra. O 1 huevo cocido o en tortilla. todo lo que quieras de agua y una pieza de fruta. Para la merienda 1 vaso de leche desnatada, o una pieza de fruta o un yogurt desnatado. y para la cena un plato de verduras. y algunos de los platos enumerados en el segundo plato del almuerzo. Agua y 1 yogurt desnatado. y por ultimo antes de acostarte un vaso de leche desnatada.Nota importante: caminar 1 hora diaria de forma regular moderada, siendo este apartado incluso mas importante que las comidas, repartido en mañana y tarde.
