Foro / Maternidad

Ejercicios suelo pelvico

Última respuesta: 9 de agosto de 2015 a las 13:50
R
rahma_8054323
29/7/15 a las 10:55

Hola, he leido que es muy importante hacer ejercicios para fortalecer el suelo pelvico de cara al parto. Estoy de 5 meses y me gustaría saber cuando puedo empezar a hacerlos, cuantas veces al día y durante cuanto tiempo. La misma duda para el masaje perineal. He buscado esta información concreta xinternet pero no la encuentro, solo encontre los ejercicios. Asi que di alguien lo sabe ruego me lo cuente. Muchas gracias y feliz embarazo a todas.

Ver también

N
naiara_8151016
9/8/15 a las 13:50

Pregunta a tu médico
Hola,

Cada mujer y cada embarazo son un mundo. En Internet hay mucha información pero es difícil que sea fiable por ese motivo.

Pregunta a tu matrona / médico, que te evalúen cómo estás y te digan con qué puedes empezar, porque además no todos los ejercicios de suelo pélvico son adecuados.

También te recomiendo que vayas a una fisio de suelo pélvico.

Hoy en día hay hasta apps para ayudarte a ejercitarte estos días, como esta por ejemplo: http://bit.ly/b-wom

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