Foro / Maternidad

Las pipas

Última respuesta: 23 de agosto de 2007 a las 13:29
A
an0N_799837899z
23/8/07 a las 12:43

Chicas, no os riais de esto pero.... SOY ADICTA A LAS PIPAS y estoy buscando un bebé, me he puesto a mirar en internet por que yo me trago UNA BOLSA DE PIPAS todos los días de mi vida, sin mi bolsa diaria no puedo vivir! y en mi despensa siempre tiene que a ver pipas, si no me muero!! PERO ME ENTRÓ EL PÁNICO ESTA MAÑANA y pensé: quizás el comer tanta pipa DIARIA ES MALO PARA EL CUERPO! voy a buscar información!!!

PUES MIRAD LO QUE ME HE ENCONTRADO!!!!!


El rincón del Sibarita
El saludable vicio de las pipas


Pipas de girasol
Algunos las comen para aplacar los nervios mientras ven la tele, en el cine o animan a su equipo del alma. Otros para no morderse las uñas. El consumo de pipas de girasol se ha estabilizado al alza y muchos desconocen que son algo más que un entretenimiento porque están cargadas de nutrientes muy saludables que componen un excelente protector contra el riesgo de enfermedades cardiovasculares y el envejecimiento.

El nutriente principal son las grasas poliinsaturadas con 45 gramos de grasa total por 100 gramos de porción comestible, que ayudan a reducir el colesterol y triglicéridos en sangre, también 28 gramos de proteínas, hidratos de carbono, vitamina E que es un antioxidante que protege contra los radicales libres que dañan las células y la información genética hasta producir cáncer y otras enfermedades, y esta vitamina hidrata y nutre la piel reforzando el sistema inmunológico.

Además de la vitamina E contiene otros elementos no nutritivos como, colina, betaina, lignanos y ácidos fenólicos, de acción antioxidante. Su alto contenido en magnesio y potasio indispensables en la dieta de los deportistas para mejorar su rendimiento y evitar las lesiones, mucho fósforo y calcio a tener en cuenta aquellos que no quieren o no pueden tomar lácteos y están especialmente indicadas a las mujeres embarazadas por su contenido en ácido fólico y hierro.

Las dosis de tiamina o vitamina B1 son importantes con valor en las dolencias nerviosas y degenerativas, y la pectina, un tipo de fibra alimentaría con gran poder de retención de agua soluble en el intestino. La tradición dice que las gitanas son muy fértiles porque comen muchas pipas de girasol, ricas en vitamina E llamada la de la fertilidad.

En cuanto a su aporte energético, una ración de 50 gramos de pipas sin pelar (25 gramos una vez peladas) aporta unas 140 calorías (25 gramos de almendras aportan 115 calorías, una manzana grande 125 calorías y un vaso de leche entera 168 y desnatada enriquecida en calcio 190 calorías). Las pipas que llevan sal añadida aportan cantidades elevadas de sodio y por ello, no convienen en caso de hipertensión y ciertas afecciones cardiovasculares.

Ver también

A
an0N_799837899z
23/8/07 a las 12:47

Será esto cierto?
Están especialmente indicadas a las mujeres embarazadas por su contenido en ácido fólico y hierro.
La tradición dice que las gitanas son muy fértiles porque comen muchas pipas de girasol, ricas en vitamina E llamada la de la fertilidad.

......................

chicas... y yo que estaba asustada por comer tantas pipas diarias!!! que alegria me he llevado!!!!

H
hamama_9078263
23/8/07 a las 12:55

Quebien!!!!
gracias por compartir esa información tan maravillosa!!!me encantan las pipas!!!!

A
alaitz_6316723
23/8/07 a las 13:29

Empezaré
a comer pipas!!

muy bueno eso que has encontrado!
en general todos los frutos secos aportan mucha vitamina E (de hecho de cada uno se puede obtener aceite...), pero yo me lleno de granos si como mucho!!

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