Dieta
Hoal!! no te aconsejo que hagas ninguna dieta que te pueda quitar nutrientes. Una forma buena de bajar unos kilitos o de no cojer mas es quitando el pan y el azucar. Como sustituto del pan pudes usar tostadas o tortas de arroz que puedes encontrar en los supermercados o en las Herboristerias.
Lo del azucar pudes sustituirlo por melaza de arroz (herboristerias) que es el endulzante mas sano que existe o tambien cuando te apetezca un dulce come ciruelas pasas u Orejones de melocoton o cosas asi que te quitan el ansia de azucar pero que no te danyan.
Le de los fritos ni que decirlo tiene e intenta cocinar mas al vapor o hervido, que no tiene por que ser soso. Tienes acceso a internet, seguro que puedes encontrar recetas muy sabrosas.
Pra üpicar entre horas, asate unas manzanas o un poco de calabaza en rodajas con aceite y sal qu eesta deliciosa ademas ahora que es temporada.
Y despues de la chapa que te he metido... Ya nos contaras. Seguro que tu sabes mejor que nadie que es lo que te puede perjudicar y cuales son tus habitos. Y como dice mi madre, despues de comer... a mover el azucar!! osease a andar un poco.
Besos