Aborto sin legrado cuidados

Hola el 25 de diciembre me fui a hacer una ecografia ya que venia sangrando ase 3 días tenia un embarazo de 6 semanas y media cuando me realizaron la eco me dijeron que no había nada que lo había perdido que no se había formado, y no fue necesario hacerme el legrado.
E leído mucho acerca de el aborto y sus cuidados pero todos los reportes y foros que he leído son acerca de un aborto con legrado, lo que me gustaría saber que cuidados debo tener si son los mismos que haberme hecho un legrado o no?!
El gine ese dia no me dio ninguna recomendación y ademas yo con la conmoción y la tristeza no se me ocurrió preguntar
. tengo muchas preguntas por ejemplo:
1 cuanto tiempo después puedo hacer ejercicio?
2 cuanto tiempo después del aborto puedo tener relaciones?
3 o cuando bañarme en el mar o en una piscina ? hoy e dejado de sangrar han pasado exactamente 14 o 15 días después de enterarme que ya no llevo a mi bebe.
Porfavor ayudaaa no tengo hora al gine hasta en dos dias mas y ya no aguanto solo quiero bañarme en la piscina hace un calor desesperante..