Alguna mama era fumadora...como lograron dejarlo???

Les platico,yo fumaba bastante,bueno unos 10 o 12 cigarrillos al dia,cuando me entere de q estaba embarazada tenia un mes y para esto ya había fumado toooodo el mes, he leído q el trimestre mas peligroso para fumar es el 3ro...y no es q kiera seguir fumando obvio!!! pero me gustaría saber q tanto daño puede haberle hecho a mi bebe el q yo fumara todo el mes...y ahora, las fumadoras kiza me entiendan pero se me antojaaaaa tantoooo la culpabilidad me mata,pero el fin de semana prendi uno,le di 3 bocanadas y lo apague pero me sentí muy mal, kiza es difícil por q no conozco a nadie mas q este pasando por eso,mis amigas no fuman asi q cuando se embarazaron psss no batallaron en ese aspecto!! Yo estoy q me vuelvo loca, bueno no desesperada pero si se me antoja....y realmente kiero dejarlo habrá algún método para eso? además de solo la fuerza de voluntad?