Podrias preguntarle a tu doc si hay algún laxante suave que puedas tomar y que no intefiera en la lactancia.
También podés probar comiendo diariamente cereales integrales, avena, algunas frutas que te gusten y te ayude a ir al baño, por ejemplo peras. Y tomá mínimo 2 litros de agua al día.
Evitá consumir quesos duros, arroz blanco (podés reemplazarlo por arroz integral) y té (el tradicional, lo que en mi país llamamos "té de té", porque secan.