Como se hacen los pujos???????????????????????

Muy buena pregunta
yo estoy igual que tú, pienso bastante en ello, hay que empujar como si estuviesemos haciendo "caca" , lo siento decirlo así pero tal cual me lo han explicado.
El matrón no lo explicó muy bien asi que yo también agradecería todas las aportaciones...
Yolanda y Noel 39+5

A ver..
a nostoras en la clase de preparacion al parto nos han explicado:

1. PARA RELAJARNOS Y OXIGENAR MEJOR(MIENTRAS DILATAMOS),cogemos mucho aire por la nariz,(que suene),y luego lo expulsamos por la boca.Asi hasta que se pase la contraccion.(esta respiracion se puede hacer de 2 maneras,abdominal o toracica).

2. PARA EMPUJAR.Cuando te dijan que empujes,coges aire POR LA BOCA y lo sueltas por la boca de nuevo.Se coge el aire por la boca porque por lo visto es mas rapido que por la nariz.Tienes que coger aire fuertemente,como cuando te vas a tirar a una piscina.
Coges el aire,lo mantienes dentro a la vez que empujas y cuando ya no puedas empujar mas,coges aire por la boca otra vez rapidamente y empujas de nuevo,asi todo el rato.

3.CUANDO TE DIGAN QUE NO EMPUJES.Coges aire por la nariz y lo sueltas por la boca,pero todo esto rapidisimo,es un jadeo,y cuando lo hacemos,evitamos el empujar.
Esto es lo que nos ha explicado la matrona.(segun dice,los medicos felicitan a las mamas porque lo han hecho muy bien)
si tienes dudas me mandas un privado,para qeu lo lea.
raquel 38+6

Mi consejo.....
Hola, te cuento mi experiencia:
si vas a las clases de preparación al parto te explicaran muy bien lo de la respiración (igual como te estan explicando las demas mamis foreras), y si te ponene la epidural no notarñas cuando tienes las contracciones, pero como la matrona estará contigo tú le dices : cuando tenga una contracción me avisas, ella te avisará y a la hora de empujar lo que tienes que hacer es fuerza como si fueras ha hacer caca, me entiendes? eso es lo que hice yo y en tres empujones nació mi hija Nuria.

No te preocupes,lo haras muy bien y la matrona y el ginecologo que tengas allí contigo te ayudarán, acuérdate: ganas de hacer caca y a empujar.

Siento haber sido tan explícita pero sólo te cuento lo que me dijo la matrona que hiciera y me funcionó.

Un beso, Amparo.-