Ejercicios hipopresivos

Hola, estoy en la semana 39 a punto ya de conocer ami Pequeña...Quiero que alguien experto me informe perfectamente sobre los ejercicios postparto hipopresivos..¿cuanto tiempo despues de dar a luz puedo hacerlos?,
¿es malo si lo hago durante la cuarentena!?¿cuales son sus ventajas y desventejas?.
mi madre me aconseja no hacer nada de ejercicios y solo ponerme una faja....pero yo he leido que la faja no es muy Buena.
nose si debo hacerle caso o que....tengo en mi mente todo el tiempo estos ejercicos y ahora ella me los esta prohibiendo...necesito un Consejo.
me recomiendan alguna pagina o canal de youtube donde pueda ver para hacerlos!?<en el momento que indicado para hacerlos claro.