Pregunta a tu médico
Hola,
Cada mujer y cada embarazo son un mundo. En Internet hay mucha información pero es difícil que sea fiable por ese motivo.
Pregunta a tu matrona / médico, que te evalúen cómo estás y te digan con qué puedes empezar, porque además no todos los ejercicios de suelo pélvico son adecuados.
También te recomiendo que vayas a una fisio de suelo pélvico.
Hoy en día hay hasta apps para ayudarte a ejercitarte estos días, como esta por ejemplo: http://bit.ly/b-wom
