Hola, como estas? Bueno, lo que a mi siempre me aconsejaba era a aorganizarme con las comidas osea no comer groseramente todo lo que se me atraviese sino que cada vez que tenga antojos comerme unas galletas o frutas, jugos, cosas asi pero en poca cantidad no como si te acabaras de despertar y vas a desayunar... obvio ten tus 3 comidas principales normales como siempre pero ejemplo desayuna... sigues con hambre en unos 30 min despues, come unas galletitas integral, al rato mas hambre come unas fresas o cualquier fruta... despues el almuerzo, come normalmente, te da hambre una hora despues o menos... comete un yogursito, unas galletas o unas fruts, en.pequeñas cantidades... bueno asi me funcionó a mi.
