Lo que peor llevo... el estreñimiento

Chicas ¿ vosotras vais bien?Ojalá

Yo llevo bastante tiempo con estreñimiento y la matrona dice que no me quiere dar nada que si no el cuerpo se acostumbra...pero es que si no ¡no funciona bien!

Estuve una semana con zumo de naranja y un kiwi en ayunas y me iba muy bien y ahora parece que el cuerpo se haya parado otra vez...es bastante incómodo porque me incho una barbaridad y estoy muy pesada, como pan integral ,galletas con fibra cuando me entra hambre y ya no sé que hacer¿alguna tiene algún truco natural?
Muchas gracias.
Un beso