Chicas,
por si interesa he encontrado un artículo con recomendaciones para ayudar a las que desean quedarse embarazada:
Suplementos nutricionales que pueden ser beneficiosos
Arginina (para fecundación in vitro)
Hierro (sólo para deficiencia): En un estudio preliminar, la deficiencia de hierro se ligó tentativamente con la infertilidad. Las mujeres estériles deben consultar a un médico para descartar la posibilidad de una deficiencia de hierro.
Multivitaminas y minerales en suplemento: En un estudio doble ciego se encontró que tomar suplementos de multivitaminas y minerales incrementaba la fertilidad femenina.
PABA (ácido para-aminobenzoico) (100 mg cuatro veces al día): Algunas mujeres que eran infértiles lograron embarazarse después de tomar PABA, 100 mg cuatro veces al día. Se cree que el PABA incrementa la efectividad del estrógeno y posiblemente de otras hormonas sexuales.
Vitamina E (200 UI diarias para la mujer y 100 UI diarias para el hombre): La deficiencia de vitamina E en animales puede provocar infertilidad. En una prueba preliminar en humanos, las parejas estériles que tomaron vitamina E mostraron un incremento significativo en la fertilidad.
Hierbas que pueden ser beneficiosas
Árbol casto (Vitex agnus-castus) (40 gotas de extracto líquido cada mañana con un poco de líquido, o una cápsula de árbol casto en polvo, tomada cada mañana): El agnocasto se emplea en ocasiones como tratamiento herbolario para la infertilidad, en especial en casos con una segunda mitad del ciclo menstrual corta (llamado defecto de la fase lútea) y con niveles elevados de la hormona prolactina. El árbol casto no debe usarse durante el embarazo y debe dejar se usarse en cuanto éste se inicie.
Cambios en la dieta que pueden ser beneficiosos
Evitar la cafeína: En un estudio se encontró que el consumo de entre una y una y media tazas de café al día, o entre tres y cuatro en otras pruebas, se relacionó con un retraso en la concepción en mujeres que trataban de embarazarse. En otro estudio, las mujeres que consumían más de una taza de café al día tuvieron una reducción de la fertilidad del 50%, en comparación con las que tomaban menos café. La cafeína se encuentra en el café regular, el té verde y negro, algunos refrescos, el chocolate, el cacao y en muchos medicamentos que pueden adquirirse sin receta.
Cambios en el estilo de vida que pueden ser beneficiosos
Dejar de fumar: Entre más fumen las mujeres, menos probable es que se embaracen. De hecho, las mujeres cuyas madres fumaron durante su embarazo tienen sólo la mitad de las posibilidades de concebir que aquellas cuyas madres eran no fumadoras. Dejar de fumar puede, por tanto, aumentar la fertilidad.
Evitar el alcohol: En las mujeres, incluso un consumo moderado de bebidas alcohólicas se relacionó con un mayor riesgo de infertilidad en algunas investigaciones, aunque no en todas. La cafeína parece incrementar este efecto negativo.
Pérdida de peso: Las mujeres con sobrepeso excesivo o demasiado delgadas pueden tener problemas de infertilidad. Las mujeres infértiles que tienen sobrepeso o que están por debajo de su peso normal deben consultar a un profesional de la salud.
Medicamentos: Algunos medicamentos que pueden adquirirse sin receta y otros de prescripción pueden interferir con la fertilidad. Si toma medicamentos y cree que éste pueda ser el caso, debe consultar a su médico.
