para las que hemos subido pokito de peso

yo estoy de 36 semanas y subí solo 5 kilos, mi matrona y médico me felicitaron, pero mi duda es si cuando este amamantando me voy a adegazar mucho? y si mi leche sera de buena calidad? ya q todos me dice que tendré q comenzar a comer cosas con grasa cuando este amamantando