Mirate el post de sop
te diré que cuando tienes SOP eres resistente a la insulina, es decir cuando ingieres hidratos de carbono, estos en lugar de ser asimilados por tu metabolismo se acumulan en forma de grasa. Exite la llamada dieta de Montignac, creo que se escribe así, que se centra sobre todo en alimentos con pocos hidratos de carbono. TE recomiendan que no ingieras hidratos de carbono después del medio día puesto que es cuando tu organismo no necesita quemar calorías, pero si puedes ingerir en el desayuno que es una fase en la que si las quemas. Bueno esto es todo mal resumido, te recomiendo que te metas en la pagina oficial de este médico, es realmente interesante y te aclara algunos falsos mitos de las dietas.
Ah...sí... tienes que hacer ejercicio, ¿te pensabas que te iba a librar?
