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Por qué hacer pilates para embarazadas en granada

Última respuesta: 21 de septiembre de 2011 a las 11:59
A
an0N_866092299z
31/8/11 a las 12:43

Hola chicas. Por qé hacer Pilates durante el embarazo?

Una de las principales razones es que la transformación del cuerpo hace modificar la POSTURA para mantener el nuevo equilibrio, causando dolores de espalda. Éstos dolores se pueden mitigar practicando Pilates. El EQUILIBRIO se hace más difícil, por eso es importante el fortalecimiento de los músculos abdominales, para controlar el grado de curvatura lumbar, además se recomienda el estiramiento de los músculos extensores del abdomen y de la cadera (isquiotibiales), alternando con contracción y relajación de los músculos erectores de la columna ( iliopsoas), y flexores de la cadera( recto femoral).

Soy Instructora Especialista del Método Pilates para Embarazadas, y a medida que avanza el embarazo, la futura madre se siente despistada y sin capacidad de CONCENTRACIÓN. El método Pilates ayuda a la futura mamá a reubicarse a partir del ejercicio consciente, y el trabajo de la propiocepción y percepción espacial.

La actividad física produce muchos beneficios para la mujer embarazada: Aumenta la condición aeróbica, disminuye el estrés cardiovascular, menos complicaciones durante el parto, control de peso, recuperación pos-parto más rápida, mejora de la postura, previene el dolor lumbar, previene la diabetes gestacional, y mejora la imagen corporal.

No obstante, no todas las embarazadas presentan los mismos cambios, ni los mismas deficiencias posturales, es por ello que el entrenamiento y seguimiento personal sea necesario. El trabajo de Pilates para embarazadas tiene el objetivo de prepararlas para el embarazo, el parto y pos-parto, pero el trabajo de la columna de la mujer no se olvida. Así mismo el trabajo del ejercicio consciente bajo la tutela y supervisión de un instructor cualificado es calidad de vida asegurada para la mujer y el futuro bebé.

En tiempos de crisis, hay que pagar menos. Llamame y prueba una clase sin compromiso!
pilatesGranhada- 650 972 068.

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E
eider_10034990
5/9/11 a las 12:02

Primer trimestre
hola, queria preguntarte si hay inconveniente en hacer pilates en el primer trimestre. Estoy de 7 semanas y no tengo ninguna molestia, salvo muchos gases e hinchazon abdominal. El año pasado ya hice pilates y este año tenia intencion de continuar, pero me asusta el poder hcerme daño ya que el pilates es mucho trabajo abdominal. ¿Seria mejor espera algun mes mas?
Muchas gracias

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A
an0N_866092299z
8/9/11 a las 12:48
En respuesta a eider_10034990

Primer trimestre
hola, queria preguntarte si hay inconveniente en hacer pilates en el primer trimestre. Estoy de 7 semanas y no tengo ninguna molestia, salvo muchos gases e hinchazon abdominal. El año pasado ya hice pilates y este año tenia intencion de continuar, pero me asusta el poder hcerme daño ya que el pilates es mucho trabajo abdominal. ¿Seria mejor espera algun mes mas?
Muchas gracias

Pilates primer trimestre de embarazo.
Si ya has practicado Pilates antes, no habría inconveniente en comenzar durante el primer trimestre de gestación. Eso si, la clase debe ser individual, no grupal, es decir, entrenamiento personalizado.

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A
adaia_8284157
21/9/11 a las 9:00

Preguntasssss
Hola ..estoy de 26 semanas y estoy pensando en hacer pilates o yoga...no se cual de las dos técnicas es mas apropiada...
Las clases q tu impartes son individuales? O hay un grupo reducido? Son de maquina ? O suelo y pelota?..las impartes en algún centro?
Graciasss

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A
an0N_866092299z
21/9/11 a las 11:59
En respuesta a adaia_8284157

Preguntasssss
Hola ..estoy de 26 semanas y estoy pensando en hacer pilates o yoga...no se cual de las dos técnicas es mas apropiada...
Las clases q tu impartes son individuales? O hay un grupo reducido? Son de maquina ? O suelo y pelota?..las impartes en algún centro?
Graciasss

Pilates para embarazada
Son individuales. El entrenamiento es personalizado. Me desplazo a casa de la mujer. No se trabaja con máquinas, son ejercicios en el suelo y de pie, la alumna trabaja con su cuerpo, con la ayuda de la instructora. La sesión de una hora es 30 euros. Existe la posibilidad de obtener bonos de 10 sesiones por 250 euros. Si tienes alguna otra duda no dudes en preguntarme. Muchas gracias.

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