Hola
en realidad depende de cuanto en forma estás. Te aconsenjan no hacer deportes de alto impacto (tenis, aerobic,atletismo) ni aquellos en los que te puedas lastimar (taekwondo, equitación) pero el resto y siempre que vigiles tu temperatura corporal (para no acalorarte el exceso, ponte un ventilador delante, por ejemplo) y tu frecuencia cardiaca máxima (tienes que poder hablar en todo momento sin ahogarte) los puedes hacer hasta que la barriga lo permita. En concreto se recomienda una rutina suave de pesas o máquinas, caminar, nadar y hacer bicileta estática. Eso sí, con los límites que te he dicho antes y si te sientes mal por cualquier causa , para. No te ejercites en las horas de más calor ni después de las comidas y bebe mucha agua antes, durante y después del ejercicio. sin eres muy deportista, tómatelo con calma. Yo aun no se si estoy embarazada pero hago pesas, camino, nado y hago un poquito de yoga (principiante) y no pienso dejarlo, eso sí desde que lo intento no salto, no hago cosas bruscas, trato de no acalorarme y nunca me agoto, por si las moscas.
ESpero haberte servido de ayuda
un beso
Marieta
