Retraso menstrual

Hola! He tenido un retraso menstrual de casi 2 semanas. Tuve relaciones sin protección hace tres semanas sin protección,sin embargo mi pareja no eyaculó dentro de mi. Me hice la prueba de embarazo de la farmacia y salió negativa,no tengo ningún síntoma de embarazo y he leído que para estar embarazada,de 7-10 días después de la relación sexual tienes un pequeño sangrado que dura de 2-3 días,este sangrado es de implantanción,sin embargo,tampoco lo presenté. Mi pregunta es,¿Puedo estar embarazada? 
Hago ejercicio de 2 a 2 horas y media al día y tiene como un mes que he estado en dieta.  ayuda.