Spero puedan ayudarme..

Felicidades ! Lo primero es ir al medico a tu medico de familia y el alli ya te informa de lo demás.

Aparte de eso, a cuidarte mucho, NO fumes, NO bebas alcohol y cuidado con lo que comes, come sano.

Habla con tu medico para que te diga que complemento vitaminico puedes tomarte. ( seguramente te mandara acido folico+hierro...)

Lava muy bien las frutas y las verduras, no comas filetes de higado, ni patés, ni tampoco embutidos. Los embutidos que puedes comer solo son aquellos que esten cocinados como por ejemplo, el jamon cocido, de cerdo, de pavo...

No comas pescado con altos niveles de mercurio, como por ejemplo el pez espada, el tiburon ( cazón) y latas de atun, solo dos a la semana como máximo.

Cuidado con los quesos, tampoco se pueden comer todas las variedades ( por ejemplo no se puede comer el queso azul), los de huntar tipo philadelphia si se pueden comer si estan pasteurizados.Asegurate de que todos los productos lacteos que comas sean pasteurizados y la leche UHT, que quiere decir que ha sido tratada a altas temperaturas para eliminar microorganismos.

Si tienes gatos no seas tu quien les cambie la arena donde hacen sus necesidades, y si tienes uqe hacerlo usa siempre guantes y lavate bien las manos siempre despues de hacerlo.

Para evitar las nauseas por las manianas , llevate unas galletitas integrales a tu mesita de noche, y cuando te despiertes, cometre una galleta antes de levantarte.

Felicidades de nuevo !! a disfrutar de tu embarazo !