Tema recuperacion del suelo pelvico
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Hay unos ...
Que tienes que empezar por el grande y cada vez ir usando uno mas pequeño,además de las bolas chinas claro,que creo que es mejor empezar por el de una bola,y luego la de dos.
No te puedo hablar en primera persona,porque no lo he usado(las bolas chinas si,pero no con el mismo fin..jejeje 
) pero he leído algunas veces sobre el tema en otros foros,además de los ejercicios de kegel(puedes buscar por internet).
Suerte y verás que en nada lo tienes superado!!
Hay unos ...
Que tienes que empezar por el grande y cada vez ir usando uno mas pequeño,además de las bolas chinas claro,que creo que es mejor empezar por el de una bola,y luego la de dos.
No te puedo hablar en primera persona,porque no lo he usado(las bolas chinas si,pero no con el mismo fin..jejeje ) pero he leído algunas veces sobre el tema en otros foros,además de los ejercicios de kegel(puedes buscar por internet).
Suerte y verás que en nada lo tienes superado!!
los puntos= ... no se porque sale así)
los puntos= ... no se porque sale así)
Jolin!!! ...
los puntos= ... no se porque sale así)
...
Hay unos ...
Que tienes que empezar por el grande y cada vez ir usando uno mas pequeño,además de las bolas chinas claro,que creo que es mejor empezar por el de una bola,y luego la de dos.
No te puedo hablar en primera persona,porque no lo he usado(las bolas chinas si,pero no con el mismo fin..jejeje ) pero he leído algunas veces sobre el tema en otros foros,además de los ejercicios de kegel(puedes buscar por internet).
Suerte y verás que en nada lo tienes superado!!
Por diossssssssssssssssss!
no me deja escribirlo!! COfwefgeNOS
Recuperacion suelo pelvico
Hola!!! Como te han dicho, lo indicado en éste caso es que vayas a un fisio especializado en el tema, para que te ayude a aprender los ejercicios de Kegel (que aunque parezcan una chorrada, no es tan facil hacerlos correctamente), combinados con el uso de bolas chinas (una sola bola es lo indicado para fortalecimiento del suelo pévico; 2 bolas para otros fines 
) Y lo de hacer deporte, yo que tú lo dejaría como mínimo hasta que lleves unas sesiones de fisioterapia, que ya te irán diciendo lo que puedes hacer. Ten en cuenta que el deporte en sí, ya es un factor de riesgo para desarrollar patología del suelo pélvico, y más si hace tan poco tiempo que has pasado por un embarazo y un parto. Suerte y si tienes dudas mandame un privi.
