Tengo miedo de tener listeriosis

Ayer me dio un antojo de comerme una salchicha cruda, pero luego me vino el cargo de conciencia y me puse a buscar información y me encontré con la listeriosis. Debo decir que soy bastante hipondríaca, por lo tanto estoy ATERRADA de tener esta bacteria. Tengo recién 12 semanas y sé que el riego en el primer trimestre es el aborto. He llorado mucho, porque me siento demasiado culpable porque si le pasa algo a mi bebé va a ser solo mi culpa... en mi casa todos me tratan de exagerada, pero yo muero de susto y ansiedad.
Este pensamiento me carcome mi mente y me tiene mi ánimo muy bajo.

Espero sus consejos, muchas gracias.