Tengo mucho miedo... ayuda!!!

Hola a todas... les cuento que soy de Venezuela y no se si Uds. estaran al tanto de la situacion que actualmente esta viviendo mi pais con los problemas de libertad de expresion y el cierre de uno de los cananales mas antiguos aca en mi pais... bueno el hecho es que tengo ya 3 meses y 3 semanas y yo como todos y cada uno de los venezolanos no podemos evitar ponernos nerviosos, ansiosos y a la espectativa de lo que va a pasar... han habido muchos disturbios y manifestaciones y la policia esta arremetiendo contra las personas que salen a la calle a protestar pacificamente!!! bueno en resumen... veo todo esto y me preocupa enormemente que le pueda afectar a mi bebe, trato de no ver mucho pero si no lo veo y escucho a la gente en la calle es peor ya que me pongo mas a la espectativa y super nerviosa!!!... Claro en ningun momento me sube la tension o los latidos ni nada de eso pero si siento dolores de estomago debido a los nervios... Por favor necesito que me orienten y me digan algun ejercicio de respiracion o terapia o si puedo tomar algo natural para tranquilizarme y tratar de no ponerme tan nerviosa ya que esta situacion es para un rato largo... gracias a todas de antemano por sus comentarios!!! hablamos chicas!!