Maria, hola.
No puedo ayudarte porque conozco el tema muy por arriba, sólo de oídas y no puedo aventurarme a decirte nada erróneo pero si puedo decirte, algo obvio, y es que vayas a hablarlo con el medico, él te va a dar un tratamiento y te va a explicar que cosas comer y que cosas es mejor evitar.
Lo otro que te sugiero, adicional al medico, es que hagas esta misma pregunta en el foro de embarazo y, tal vez, allí puedan ayudarte más que acá porque este foro es de interrupción voluntaria del embarazo.
Mucha suerte con el bebé y que puedas controlar el malestar de la hernia.