Hola
pues abdominales,y sobre todo muuucha constancia en hacerlas,y ademas,no se trata de comer mucho o no,se trata de comer bien y punto.Ya sabes,pocas grasas,más verduras frutas,hidratos de carbono(cereales,legumbres,...)
Eso es lo que me dijeron a mi en el gimnasio.
los abdominales hay que hacerlos manteniendote un segundo mas o menos arriba,para que te surtan efecto.
besotes.
