En respuesta a omayma_7185751
Hoy empiezo la dieta dukan
hola a todos soy nueva en esto y necesito apoyo hoy empeze la dieta dukan y os ire contando como es mi dia a dia con ella y lo que voy adelgazando Primer dia de la fase de ataque:
He comido: leche desnatada con dos sacarinas, nescafe y dos cucharadas de salvado de avena y dos pechugas de pollo ala placha que se me han quemado jajajajaj y dos vasos de agua
Después subi a mi habitación y me puse a bailar durante 30 mint y mientras bailaba me bebi litro de agua después me duche como es normal jajaja
y me prepare para ir andar ande unos 40 mint me bebi litro de agua llegue a casa y me volvi a duchar y me prepare la cena
He cenado: tortilla francesa de dos huevos y un yogur desnatado y un vaso de agua
Conclusión de hoy: he bebido aproximadamente 1 y 1/2 litro de agua y hasta que me vaya ala cama creo conseguiré beberme los 2 litros o incluso un poco mas, he caminado y bailado mas de lo habitual,no he comido pan ni dulces ni grasas me encuentro bien no tengo nada de hambre ni sensación de querer comer pan ni dulces que eso creo que lo llevare un poco mal se que lo que he comido no es lo que mandan las 5 comidas pero habitualmente no como mucho lo que si hacia era mal comer espero cambiar eso y poder conseguir mi objetivo que es bajar 30 kg se que asi dicho es mucho y parece que nunca llegue a esa meta pero se que el que algo quiere algo le cuesta he estado mucho tiempo sin cuidar de mi acausa de una depresión y creo que ha llegado el momento seguro que tendre días de bajon y que me apetecerá comer algún dulce pero resistire y no caere en la tentación pensare en lo que me lleva hacer esto y cogeré fuerzas de nuevo una vez antes de tener a mi hija consegui adelgazar 28 kilos asi que si lo hice una vez lo puedo hacer dos solo deciros que os animeis hacerla dieta conmigo y nos aminamos unas a otras y que me digais si bajais de peso eso me daria muchas fuerzas un saludo
besitosss
Hola
hola cariño!
mucho animo,yo empeze hoy la dieta a ver como me va ya que no suelo ser muy constante para estas cosas lo que si tengo claro es que necesito vajar unos kilitos, aver si esto del foro me da un poco mas de animo ya que es la primera vez que escribo en uno... quizas con la compañia y apoyo de ustedes logre seguir la dieta!! ya te contare como me va ..
besitos
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