Ejercicio después de un aborto

Hola chicas, ya e contado mi historia hace pocos días, pero ahora me gustaría preguntarles que opinan. La verdad es que después de dos abortos (el último en agosto) he quedado destruida y con pocas ganas de volver a intentarlo por el momento, por eso me han dicho que haga otras cosas para distraerme y olvidar un poco las penas. Me gustaría empezar a comer sano y a hacer algo de ejercicio, ya que después de casi un mes en reposo absoluto y comiendo de todo ustedes entenderán que subí un par de kilos que ahora no tienen sentido si no estoy embarazada...

Aquí va la pregunta, cuanto tiempo creen que debo esperar antes de empezar a hacer ejercicios como abdominales, correr, sentadillas, etc, alguien tiene información, ya que en el momento en que tuve la terrible noticia de mi segunda pérdida, obviamente no tenía cabeza para preguntarle algo así al doctor.

Espero que me ayuden, ya que necesito desconectarme de todo lo que ha pasado y ponerme a hacer otras cosas para tratar de recuperar mi energía....

Besos y gracias por la ayuda