Ejercicio despues del legrado

Recibi el mes de febrero con un aborto, fui al medico y me hizo un legrado por aborto incompleto, pero n de dieron indicaciones posteriores, fue algo muy feo que no quisiera volvera vivir; hubiera sido mi primer bebe.

Lo que quisiera saber es si puedo hacer ejercicio (cardio) o cuanto tiempo debo de reposar, tambien quiero saber si puedo usar zapatos de tacon ya que ya volvi a mi trabajo pero no he usado por que me dicen que es malo, esto es verdad????

en mi caso debo esperar 1 año para pensar en bebes, eso me dijo el medico.
Que han hecho ustedes, por favor me podrian orinetar ya que esto es nuevo para mi.