embarazo y tabaco

Llego la alegria de mi vida, mi embarazo, pero...fumo, fumo mucho, paquete y medio al dia...y estoy que me subo por las paredes, para las 12 de la mañana (levantandome a las 6.30)fumaria un dia normal 10 cigarros mas o menos, y hoy para esa hora habre fumado 4...es mucho aun, pero me cuesta, me cuesta muchisimo...pienso que encima estoy en las primeras semana, que son cruciales, y me siento fatal cada vez que enciendo un cigarro, pero no puedo evitarlo...porfi mamis y futuras mamis fumadoras....cuanto fumabais antes del embarazo y durante el mismo?????realmente es tan horrible fumar medio paquete al dia, x ejemplo???¿¿¿como calmar la ansiedad???aaaaiiinnnnnnnnssss sssss que mal....hellllpmeeee