Lactancia y diet a para adelgazar

Un rico menu
Hola Manoli.
Entra a www.guiadelnino.com y busca el articulo llamado tu menu semanal mientras das de mamar. A mi me ha ido bien, creo q es un menu adecuado para nosotras la que amamantamos ya q esta equilibrado y me deja satisfecha, ademas me hace sentir ligera (con mi menu anterior me sentia muy pesada). Yo no puedo seguirla al pie de la letra por que me es dificil conseguir todos los ingredientes, sin embargo, sustituyo por algo similar. Tengo la idea de que ahora que estamos lactando no es un buen momento para dietas ya que como me han dicho: todo lo que comemos se convierte en leche, pero tampoco quiere decir que comamos sin medida.

Ojala te ayude.

Gracias!!!
Hola Ximena,
Gracias por responder. Al cuanto tiempo de nacer tu bebe empezaste la dieta? En mi caso te cuento que ya tengo una nina de tres agnos, y con ella me mantuve cuatro kilos por encima de mi peso durante los 12 meses de lactancia y fue imposible perderlos, pero tan pronto pare, fue como un milagro, al mes y medio habia perdido todo el peso y mas. Ahora tengo un bebe de 2 meses, pero no quiero esperar el agno, claro que la verdad es que me da mucha hambre. Voy a tratar de hacer lo que tu me dices. Ya te contare si me funciona.

Te cuento
Hola Manoli!

Fijate que mi bebe tiene 4 meses y desde hace 15 dias estoy comiendo el menu que te recomende, la verdad no se cuanto peso ahora pero se que estoy mas ligerita por que ya no me duelen los tobillos ni las rodillas al bajar escaleras; definitivamente me siento diferente. Ademas al parecer el menu contiene alimentos como el mani y la uva, que benefician a una buena produccion de leche.
sabes, tambien incremente mi cantidad de agua, es que la verdad no estaba tomando la suficiente, ahora tomo de 2 a 3 lt.
Subi mucho de peso en mi ultimo mes de embarazo asi es que aun me quedan alrededor de 20 libras por bajar para llegar a mi peso normal. Hoy lo que mas me interesa es sentirme mejor fisicamente ya que mi cuerpo resintio mucho el peso extra pero sin llegar a afectar mi alimentacion ya que esta es importantisima para la produccion de leche.

Espero vayas bien con el menu. Ya me cuentas pronto.

Saludos.

Empiezo a los tres meses
Hola,
Ya mire la dieta y se ve muy saludable. Yo no soy de mucho comer, pero como te dije, la lactancia me abre el apetito, especialmente de cosas dulces. Tambien te cuento que mi bebe hace unas semanas sufrio de unos colicos horribles por lo que deje de tomar muchos alimentos saludables. No verdura, no fibra, no lacteos y poca fruta. Te cuento que ahora el esta muy bien, pero yo enganchadiisima al pan blanco... De todas formas ya me empece a cuidar...solo quiero esperar a que Jacobo cumpla 3 meses y empiezo nuevamente a consumir ensaladas, lacteos sin grasa, cereales integrales y mas fruta.
Espero que esta vez recupere mi peso pronto. Tambien estoy haciendo unas abdominales buenisimas especiales para post-parto se llaman "transversales" y t ayudan a cerrar tus musculos abdominales. Tu bebe tiene dos meses mas que el mio, asi que podemos seguir escribiendonos por cualquier duda. Este es tu primer hijo?