Tomais alguna quelato de magnesio o zinc?

Hola chicas ,empeze hace dos semanas con las clases de preparacion al parto y la matrona nos ha recomendado el magnesio porque dice que es esencial para llegar fuerte al parto y alivia todas las dolencias tipicas del embarazo y el estreñimiento,alguna os lo han recomendado?como os va?lo que no me queda nada claro es lo del zinc y la verdad que es que tomando tantas cosas tengo miedo de pasarme en vitaminas porque mis analisis son normales y no estoy con falta de nada y encima tambien tengo que tomar las pastillas para la alergia,por cierto estoy haciendo las clases en "mas natural" en jose ortega y gasset,algunas estais alli?seria guay que coincidieramos,verdad?bueno chicas darme vuestros consejos y muchos besitos desde Madrid