Ayuda con astenoteratozoosperma y aquilea fertil

Hola chicas!

Me han diagnosticado astenoteratozoosperma con los siguientes resultados:

41 millones/ml
369 millones total

Móviles progresivo (A+B) 36%
Tipo A 0%
Tipo B 36%
Tipo C 14%
Tipo D 50%

Formas normales 13%
Formas anormales 87%

Me ha dicho el médico que será dificil quedarnos embarazados por el método tradicional. También me recomendó un tratamiento a través del urólogo y "aquilea ferti" para mejorar la calidad. Para ver si en algunos meses la cosa cambia...

¿Tan malo es el resultado?¿Qué es: severa o moderada? Lo que más me pesa es el 0% de rápidos

Mi decisión será:
- Hacer más deporte (me sobran unos 10 kgrs)
- Tomar selenio en cápsulas
- Tomar Aquilea Ferti
- Cambiar mi dieta (más fruta y verdura)
- Tomar ácido fólico
- Tomar zumo de acai (Ya lo tomaba)
- Tomar bayas de goji (Ya lo tomaba)

Gracias de antemano