Ayuda! retraso en la regla

Hola a todas! Necesito consejo! Hace 10 dias tuve por primera vez relaciones sexuales, y no usamos ningun anticonceptivo. O bueno, si es que a eso se le puede llamar anticonceptivo, hicimos la famosa marcha atras. El caso es que el no eyaculo en ningun momento en mi vagina, y las penetraciones pudieron durar media hora y un cuarto de hora mas o menos si es que algo puede eso tener que ver. Ademas segun mi calendario ese dia no era peligroso, y mis probabilidades de quedarme embarazada eran de un 3%. El caso es que desde hace unos dias tengo nauseas continuamente, mareos repentinos y unos calambres tremendos en las piernas. Y la regla no me baja. Ha pasado poco tiempo, poco mas de 30 dias desde mi ultima regla, pero siempre he sido totalmente regular. Desde la primera regla que me vino, todos los meses como un reloj me ha venido a los 28 dias, y esto es raro en mi. A partir de que dia deberia alarmarme si la regla todavia no me ha bajado? Con esas circunstancias de verdad es posible que haya ocurrido? Se que lo mas seguro es que yo misma me este flipando y mis nervios fomenten los sintomas y que la regla no venga...y que tal vez lo que deberia de hacer es tranquilizarme y esperar. Algun consejo por favor?