Dolor bajo el abdomen en el ligamento redondo..por la linea del bikini

bueno les cuento algo sobre esto porque yo ando con un dolor que me mata, hoy le pregunte a mi comadrona y me dio algunos datos, igual esto lo baje del internet siguiendo sus datos.
El ligamento redondo es un cordón muscular grueso, que sale de las trompas rodeando al útero en tu pelvis y conecta al útero con la ingle las fibras del ligamento se mezclan con el tejido del pubis o monte de Venus. Estos ligamentos se contraen y se relajan como los músculos, pero de manera muy suave, cuando toses, al levantarte después de estar sentada, cuando te ríes o estornudas.
SINTOMAS
Los ligamentos jalan las fibras nerviosas y las estructuras sensibles cercanas, provocando dolor. Los movimientos como, toser o levantarse bruscamente después de estar sentada, hacen que los ligamentos se estiren y después se contraigan bruscamente, ocasionando un dolor agudo.
El DOLOR
Puede iniciarse en la ingle y correr hacia la parte superior de las caderas. El dolor es interno, pero si lo sigues sobre la piel, seguiría la línea del bikini. Debe durar solamente unos segundos, (dentro de los cuales, si te cambias de posición o te paras, desaparece el dolor), pero su severidad te puede alarmar.
Se puede presentar en la noche, después de un cambio de postura o después de haber hecho ejercicio.
se puede presentar en ambas caderas, pero generalmente se presentan en la cadera derecha debido a la tendencia del útero a voltearse hacia ese lado.
QUE HACER?
El descanso es lo que más te ayuda en este tipo de dolor.
Toma un baño tibio, Usa el cojín eléctrico a mediana temperatura, Acuéstate de lado opuesto al que te duele y coloca una almohada debajo del abdomen y otra entre las piernas.
Si notas que el dolor se presenta con más frecuencia cuando más activa estás, reduce tu actividad diaria y si te sientes mejor, auméntala gradualmente hasta el punto que no te afecte.
Cuando cambies de posición hazlo despacio para que los ligamentos se estiren gradualmente.
Cuando vayas a estornudar, a toser o a reír, dobla tu cuerpo hacia delante y flexiona tus caderas, esta medida puede reducir el estiramiento brusco de los ligamentos. Si el dolor de los ligamentos redondos es constante, tu médico indicará qué ejercicios de estiramiento puedes hacer en casa.

Bueno para las que lo tienen pues les deseo suerte y si tienen algo mas para compartir consejo o lo q fuera pues bienvenida porque yo estoy en mi semana 28 y me dice la matrona q va a empeorar porque el peso aumentara y yo no se como terminare porque es muy doloroso y ya me da miedo hasta de sentarme ya que cuando me paro el dolor nose me pasa en segundos a mi si me dura..
bueno chicas suerte y espero q las que no lo tienen que no les pase
muchos besitos