No quiero quedar embarazada

Hola, alguien que me pueda ayudar y orientar, me gustaria mucho tener relaciones con mi novio estable, aun no las tengo, pero me da mucho miedo quedar embarazada y por eso no e querido, pero quiero tenerlas y en las fechas adecuadas y obvamente con proteccion, pero como puedo saber exactamente que dia tenerlas, y sin que haya riesgo, soy regulara pero cuando me estreso se me atrasa la regla justo 4 dias