Hola maite
Hola!! Mira yo he tenido problemas de espalda desde hace muchos años y,ahora con el embarazo, mi quiropractico y el osteopata me han recomendado que ande, nade y que me estire bien cada dia. Eso si, sin que te suponga un gran esfuerzo, es decir, hasta lo que tu puedas. Una cosa importante es que no nos crucemos de piernas, porque se descolocan las caderas!!!
Procura cuando estes sentada pegar bien la espalda al respaldo. Si estas tumbada boca arriba siempre con las piernas semiflexionadas y en la cama, de lado con un cojin entre las dos piernas.
Espero que mis consejitos te ayuden y alivien un poco!!
Un beso
mimi 13+5
