No te apures
no serás la primera que de a luz sin "preparación". Realmente creo que ninguna vamos a ir preparadas del todo, por mucho curso que demos, es una experiencia nueva, así que a todas nos va a pillar por sorpresa. Lo que te aconsejo es que busques algo o alguien que te explique lo de las respiraciones; a nosotras nos han dicho que vienen muy bien para bloquear la sensación de dolor de las contracciones. Te hago un resumen rapidito de lo que nos han contado por ahora en nuestro grupo, vale??:
1- la contracción empieza cuando notas que la tripa se pone dura. En ese momento hay que coger mucho aire por la nariz y soplarlo por la boca.
2- luego es cuando empieza a doler; entonces puedes o coger aire y expulsarlo por la nariz, o por la boca, rapidito, como una respiración por segundo, hasta que la contracción desaparezca; entonces coges otra vez mucho aire por la nariz y lo soplas despacito por la boca, para descansar hasta la próxima.
En el momento de empujar hay que coger mucho por la nariz, levantar la cabeza, aguantar la respiración y cuando te lo indiquen, soltar el aire llevando la cabeza para atrás de nuevo.
No sé, a lo mejor te lío más. Mejor busca a alguien que lo ha pasado para que te lo explique en vivo y en directo, que así escrito...
Suerte!!
