Hola primula
Pues me alegro mogollon de que plantees esta pregunta porque yo tb hago deporte aunque no tan a diario como tu.
tengo varios articulos guardados pero si te vas al google y buscas deporte o ejercicio embarazo, te salen mogollon de paginas y en todas obtendras lo mismo, en contra de lo que se cree. practicar deporte en el embarazo es buenisimo aunque hay que considerar segun que deportes.
en tu caso que estas acostumbrada no tienes porqué renunciar a el aunque si debes tener en cuenta, reducir el nivel de intensidad del aerobic. por ejemplo no superar las 110 120 pulsasiones pues el podria faltarle oxigeno al bebe, evita pegar demasiados saltos aunque puedes elevarte levemente, evita eso si ejercicios abdominales, las pesas son buenas y puedes seguir haciendolo aunque coge posturas donde no sobrecargues la espalda, la bicicleta es estupenda y el unico peligro es el riesgo de caidas aunque solo se "prohibe" en el tercer trimestre si haces cicloturismo pero si tienes una estatica no hay problema.
Por cierto no se bien que es el gad, pero en fin, que no te preocupes, escucha a tu cuerpo y sigue haciendo ejercicio que tiene muchos beneficios:
te recuperas antes del parto, te enfrentas mejor a el, tienes mas tonicidad muscular y agilidad durante el embarazo, evitas el sobrepeso, liberas endorfinas que te ayudan a sentirte bien, te aumenta el bienestar y la autoestima personal ....
puedes renunciar a todo esto?jeje
embarazo y deporte no son imcomptibles, y si puedes ir a una piscina climatizada y hacer unos largos de espaldas preferiblemente pues genial,
jope cuanto he escrito no?bueno
ya me contaras eh?
luzma+lentejita 6sem
luz20435@hotmail.com
