Lactancia y dieta

Ni idea
yo estoy igual...

Y mas o menos???
Que comes?, digo a lo mejor aunque no comas mucho los alimentos que comes no te ayudan mucho no?, te lo digo porque yo estoy a dieta con un medico, sin cosas especiales, solo dieta y ejercicia y ya llevo mis diez kilos casi y me faltan otros 5, (todos subidos en el embarazo) pero si como poco, aunque de todo, solo pastas no, ni arroz, de ahi en adelante casi todo.

Saludos.

Gracias
Gracias por contestarme. Elisa, tú que haces dieta, al o mejor me puedes decir si hago bien o no. Lo primero es que no tengo dinero para ir a un nutricionista, si no, ya lo hubiera hecho. Dejé de fumar antes de quedarme embarazada, y cogí 3 kilos que parece se han quedado a vivir conmigo... y con el embarazo, más. No tomo apenas lácteos, solo queso
Desayuno café solo con 4 galletas, a las 7:00
a media mañana lo mismo
Para comer, poca cantidad, espaguetti, o ensalada, o salmón,... un plato único, y luego fruta o yogur de soja
Por la tarde nada, bueno, a veces un poco de pan con queso o roscas
Para cenar, siempre pan y queso o jamón, y algo de fruta
No como mucho, y camino bastante, pero no logro bajar de peso y estoy desesperada
gracias por aguantarme

Mira
Te voy a dar un ejemplo de la dieta que hago esta semana, solo tomalo como ejemplo ok? no quiero mal aconsejar a nadie ni mucho menos puesto que tendria que revisarte un medico:
De mañana me toca un huevo duro o pasado por agua o frito con aceite en spray y dos tazas de te (de hierbas)
A media mañana papaya con limon
De comida media pechuga de pollo o una lata de atun con ensalada, lechuga, tomate, cebolla (sin aceite si acaso unas gotas de limon)
De merienda una taza de gelatina de dieta
de cena un licuado de pepino, apio y una naranja.

Y caminar 5 dias a la semana por media hora minimo.

Pero cada semana varia la dieta, yo tomo leche, deslactosada y desnatada, como casi todas las frutas menos platano o mango, como pan integral cuando me toca, verduras, pollo, atun, ternera, pescado, agua, cafe, pero ningun tipo de galletas, pan es poco en realidad, y los lacteos no te creas que dicen que quien los deja en vez de adelgazar es peor, busca los quesos que tengan menos grasa como el fresco por ejemplo.

Eso si el doctor me dijo que aunque haga la dieta bien, si no camino los 5 dias puedo estancarme o incluso engordar porque el cuerpo se acostumbra a cualquier dieta, y bueno yo me siento muy bien, yo tengo una bebe de 8 meses y esta creciendo bien, no me siento debil ni nada, es menos comida claro menos de lo que estaba acostumbrada pero practicamente no me ha quitado ningun grupo de alimentos, solo con medida y pues eso.
Quiza si cambias las galletitas y el pan por fruta con un trocito de queso igual y te viene mejor y eso si siempre hacer ejercicio y no sè a lo mejor en la seguridad social pueden checarte eso del peso, no vivo allà asi que no sè como es tampoco pero pues animo eh que tu bebe està pequeño pero no hagas una dieta muy estricta porque si te puede afectar.

Saludos.

Pues tienes suerte
Porque a mi me sobran más del doble que a ti. Fui a médico privado y tal y me dijo lo mismo. Pensé que al empezar a trabajar y el movimiento... pues nada de nada. Como poquísimo, pero no por adelgazar, es por no tener tiempo. Me conozco muy bien y sé que en otras circunstancias habría adelgazado. Así que hay algo que me lo impide. yo me he comprado ropa amplia y no me miro en ningún espejo. El año que viene Dios dirá.

No sé si llegarás a leer lo que voy a escribirte pero......
mira yo también tengo 10 kilazos de más y como tu me preocupa mi imagen, pero al perder peso debes de tener mucho cuidado no puedes perder más de medio kilo a la semana porque cuando dejases el pecho recuperarías el doble pero eso es lo de menos lo peor sería para tu peque porque al bajar de peso eliminas toxinas y esas toxinas van directamente a la leche y es muy peligroso para tu bebe. Cuando lei lo que acabo de escribirte lo primero que pensé es a la mierda la dieta lo primero es mi hijo, que tengo unos kilos de más y qué una puede estar igualmente muy guapa, lo importante es que mi hijo crezca sano y fuerte y que no le pasé nada. A pesar de lo que te he escrito sigues con la idea de hacer dieta pues recomiendan que busques a un especialista y se lo comentes al pediatra de tu bebe.

Espero haberte ayudado un saludo

Ya ya
Sí, ya sé que es peligroso, pero yo no quiero perder los 10 kilos en una semana, si no a lo largo del tiempo, sobre todo comiendo bien, sabiendo lo que como y ahora mismo no lo sé. No tengo medios para ir a un médico.

Gracias
gracias, voy a mirarmelo detenidamente

Gracias, te he mandado un privi