Ejercicio
A ver, os cuento; yo, a raiz de un golpe con el coche, desde hace años que tenía lumbago-ciática crónica y dolores de cuello y de cabeza(por las cervicales), y por eso me daba muchísimo miedo quedarme embarazada. Al quedarme embarazada, una amiga me recomendó Pilates para embarazadas (no se debe hacer antes de la semana 20, y siempre consultarlo con el gine o matrona); estoy en la semana 37, empecé en la 22, y no me ha dado ni un solo dolor. Estoy genial, además de super ágil. Es como una rehabilitación; ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de espalda, además de otras partes como la pelvis, brazos, pechos... Es cierto que normalmente mandan reposo, pero los ejercicios, bien guiados por un profesional, es lo mejor para solucionar el problema. Os lo recomiendo de verdad. Informaros en los centros donde impartan clases de Pilates, a ver si dan también para embarazadas. Suerte!!
