a mis mamis con depresión post parto les cuento como voy con la psicoterapia
hola niñas espero que esten bien.... hace unos días no entraba al foro x que estoy muy enganchada a la granja pais del facebook 
pero bueno, tengo que sacar un ratico para compartirles como voy con este tema y para animarles a que no tengan verguenza, ni miedo a buscar ayuda.... nosotras como madres excelentes que hemos sido, merecemos estar bien por el bien nuestro y x el bien de nuestros nenés.
Ayer terminé la última psicoterapia, tendremos vacaciones y en septiembre retomamos las terapias de nuevo.
Les cuento que ya llevamos unas 10 terapias y me siento muchisimo mejor, creo que en cuanto a la depresion post parto esta casi superada del todo, ya que x fin he entendido que mi día a día con mi niña estan sujetos a diferentes cambios (antes se me hacía muy complicado adaptarme x ejemplo a que la bb ya estaba durmiendo bien y de repente se recetea y empieza a despertarse de nuevo).... aveces sentía que yo estaba tan sola, no tenía casi ayuda .. -digo casi x que mi marido trataba de ayudarme en lo que el podía-, pero era dificil x que no lograba equilibrar la maternidad con mi vida personal...
Isabella durante 17 meses había absorvido toda mi vida y yo había dejado de tener amigos, de entretenerme con cosas que me gustaban, había abandonado mi cuerpo, mi cabello (nunca tenía tiempo de ir a la pelu, de ir al gimnasio etc), entré en una depresión muy profunda que me atacaba x temporadas y era un sin vivir constante....
En las psicoterapias que hacemos en grupo, me han ayudado a canalizar mis emociones, a conocer el comportamiento de mi cerebro, a ver soluciones en lugar de problemas, a enterder mi actitud frente a mi situacion y encontrar la raíz de todo el problema, que por lo general siempre tiene que ver con algo del pasado.
cada lunes que llegaba a las terapias al iniciar la sesion haciamos una pausa de silencio durante unos minutos y luego cada una cuando le apetecía empezaba a expresar lo que sucedió, sintió, y vivió durante esa semana.
En mi caso pasé una semana dificil hace unos 20 días, por que estaba visitando a mi hermano en mallorca y verlo tan triste, tan decaído me puso muy nerviosa y como siempre terminé pagandolo con la comida.. esto lo dice la psicóloga que cada una tiene sus miedos, problemas, tristezas y la manera de sentirse aliviada x un rato de ello, es desahogandose con la comida, ya sea teniendo atracones ó no (algunas veces con la comida x que comer ó no es un acción que podemos hacerlo y al sentirnos libres de elegir algo que esta a nuestro alcanze evadimos los problemas con ello.. aveces no solo es con la comida, otras veces con autolesiones, ó haciendo daño a algo ó a alguien que esta a nuestro alrededor).... pues en esa semana que tuve tan dificil subí 3k y casi me muero de tristeza... esto para mi es muy deprimente x que no fuí capaz de canalizar lo que estaba sucediendo y no era consiente de que estaba teniendo atracones x la situacion que estaba pasando mi hermano... pero la psicologa me ayudó a entenderlo y a darme cuenta de ello y apesar de que sigo teniendo algunos problemitas con la salud de mi papá, con la impotencia de mi hermano al no poder verlo, pués e hído aprendiendo a no desahogarme con la comida.
Aveces decimos es que no se que me pasa, no se x que como, no se por que lloro, no sé por que estoy siempre de mala leche.... pero aveces salen palabras de nuestra mente a las que no ponemos cuidado y que son claves para enterder la base del problema... por eso es importante escribir lo que sentimos y leer varias veces para aprender a entender nuestra mente.
Veremos que pasa ahora este mes y medio sin ir a las terapias... es un reto para todas las que vamos por que sin ayuda vamos a intentar sobrellevar nuestro problema poniendo en práctica lo que hemos trabajado allí..
Mis mamis con depre... de corazón les digo que las comprendo al 100 x 100... esto es dificil, pero ya ven que no es imposible solucionarlo.. no hay por que tener verguenza en ir a un psiquiatra, no hay por que tener miedo a expresar lo que te pasa, somos seres humanos, que sentimos, que sufrimos, que tenemos nuestros problemas y ninguno ni el mas millonario, ni el mas sano, se libra de ello.... buscar ayuda profesional nos libera de muchas cargas, nos enseña a entendernos a nosotras mismas y a aprender a vivir un poco mejor...
un bso a todas
tatyka
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Genial 
Me alegro de que vayas mejor, ya verás como este mes y medio sin la terapia, lo superas con creces porque eres toda una luchadora Intenta mantenerte ocupada. Mira a ver si en alguna piscina cercana dan clases de aquagym o pilates...puedes ir a última hora de la tarde y que la nena, se quede con su padre.
Un besote campeoona
Lucía (7+4) Dani y Martina
Hola taty
Ya pensaba preguntar por ti 
que bueno saber que estás mejorando aunque sea una lucha diaria, yo todavía no he podido ponerme a ello, entre la crisis y otra rachita de malas cosas que se nos han venido encima y entre el poco dinero lo veo algo complicado de momento, pero sé que tengo que buscar ayuda de alguna manera u otra, hay dias que estoy super bien pero hay otros que nada de nada se me viene el mundo encima y afecto a todos a mi alrededor, no sabes como me gustaría aprender a controlar todo eso pero bueno, no pierdo la esperanza y de alguna forma podré hacerlo espero, cuidate mucho.
Hola taty
Ya pensaba preguntar por ti que bueno saber que estás mejorando aunque sea una lucha diaria, yo todavía no he podido ponerme a ello, entre la crisis y otra rachita de malas cosas que se nos han venido encima y entre el poco dinero lo veo algo complicado de momento, pero sé que tengo que buscar ayuda de alguna manera u otra, hay dias que estoy super bien pero hay otros que nada de nada se me viene el mundo encima y afecto a todos a mi alrededor, no sabes como me gustaría aprender a controlar todo eso pero bueno, no pierdo la esperanza y de alguna forma podré hacerlo espero, cuidate mucho.
