Como hos quitais las rampas de las piernas

Hola
A mi en las clases de Educ. Maternal me enseñaron unos estiramientos que fueron mano de santo. Sentada con las piernas estiradas y cómoda tira hacia adelante las puntas de los pies como si te tiraran de un hilo atado al dedo gordo hasta que lo notes en las pantorrilas y vuelves a la posición inicial, así varias veces. Después haz circulos también con los pies hacia los dos lados. Un ratillo cada día. No sé si me has entendido, es que con la fácil que es y explicarlo... ja ja.

Se me olvidaba
No te lo he dicho bien, después de tirar hacia adelante, tienes que tirar hacia detrás como si quisieras señalar hacia ti con los dedos. Che! es que no sé como escribirlo para que se entiende. Por cierto, para la otra chica, rampas son calambres, por lo menos en valenciano.

Besos.

Yo tb como plátanos
a mi me van bien los plátanos, me pegaron hace unos días y ya no me pasa.

Te pongo una lista de cosas q tienen potasio:
http://www.botanical-online.com/listadealimentosri-cosenpotasio.htm

Mi marido me hace masajes
me pasa cada noche cuando me acuesto en el sofa, la gine me dijo que mi marido me hiciera masajes con trombocid y me viene muy bien, pues nada mas darmelos se me pasa. es muy bueno para la circulacion