En respuesta a zhang_6253204
El baby blues puede prevenirse
Hola, mi nombre es Sonia y estoy escribiendo un libro sobre el tema de los miedos vinculados al embarazo y parto.
El baby blues es un decaimiento general del estado de ánimo inmediatamente después del alumbramiento. Se habla de desequilibrios químicos cerebrales y cambios hormonales, pero lo cierto es que aún ningún estudio científico ha determinado sus causas.
La depresión postparto, por otro lado, es una patología, una alteración permanente del sentido de realidad de la mamá, que desarrolla sentimientos negativos hacia su bebé y hacia ella misma. Si no se trata a tiempo, este trastorno del ánimo tiende a profundizarse y suele desembocar en brotes psicóticos.
Mi experiencia en la práctica del autocoaching y pnl (programación neurolinguística) ha influido mucho sobre mi actitud ante el embarazo. Los primeros cinco meses estuve encerrada en casa, muerta de miedo, con episodios de pánico y mucha, muchísima tristeza. Sin embargo, un día me decidí a aplicar lo que estaba estudiando. Con simples técnicas de reconocimiento y cambio de mis patrones de conducta, pude superar los miedos y lograr un equilibrio emocional y una entereza que me predispuso a un parto natural sin complicaciones y sin dolor. Y después, por supuesto, pude disfrutar de mi bebé sin el más leve síntoma de baby blues.
La clave está en hacer un trabajo de prevención, en mantenerse alertas y no esperar a sentirse realmente mal para actuar.
Y si ya has tenido a tu bebé y sientes los síntomas de la depresión postparto (irritación, agotamiento, insomnio, tristeza profunda, falta de voluntad, pensamientos negativos hacia tu bebé, falta de autoestima) incluso después de las tres semanas de haber parido, consulta a un médico especialista urgentemente.
Pero, repito, lo ideal es prevenir esta situación, que puede llegar a volverse inmanejable y muy peligrosa.
Espero haber podido contribuir a la discusión.
Besos,
Sonia
Hola sonia
Hola Sonia,
Me parece que la labor que estás haciendo es encomiable, ya que apenas hay nada escrito sobre la depresión postparto, sus síntomas y como superarla.
Fui madre hace exactamente 7 meses y medio, mi bebé es precioso, pero creo que he caído en las redes de dicha depresión, el caso es que he intentado salir de ella con mis recursos (meditación, relajación, paseos...), pero debo reconocer que no puedo.
Desde que el niño cumplió los 2 meses tengo ataques de ansiedad y pánico constantemente, taquicardias, pensamientos super extraños que me invaden, literalmente, de que me estoy volviendo loca o que voy a dañar a mi bebé, siento que no voy a salir de esta situación nunca. Pensé que todo se debía al cansancio extremo, pero aún continúo con los mismos síntomas.
El médico dice que las hormonas me están jugando una mala pasada (sigo con la lactancia) y me aconseja que la deje cuanto antes, para tomar tranquilizantes, pero me siento peor con solo pensar en las dichosas pastillas.
Quiero a mi hijo con todo el alma a pesar de que a veces tenga pensamientos de violencia (que sé no voy a acometer, pero son tremendamente horrorosos) y quiero ponerme bien cuanto antes,para estar al 100%, pero me siento fatal pensando que de ésta no salgo. Te digo que tenía un miedo horroroso al embarazo y al parto, de hecho era uno de mis mayores miedos, al final me hicieron cesárea y lo llevé dignamente, ya sé que no es una competición, pero...
¿me recomiendas algo para superar este tremendo bache?
Gracias por oírme.
