Hola guapa
hola guapa, lo primero decirte que no te traumatices, es una cosa normal que nos pasa a las mamas.
Soy fisioterapeuta, y decir que los ejercicios de Kegel, son fundamentales para la recuperacion, aunque mucha gente piensa que son un coñazo(como una amiga mia) y que no sirven para nada, estan equivocados.Ademas, se pueden hacer a cualquier hora y nadie se entera de que los estas haciendo.
Otro sistema, como te nombran, son las bolas chinas, a pesar que no te convencen mucho, te dire que es una muy buena forma de que tu musculatura se fortalezca, ademas que matas dos pajaros de un tiro.
Y tambien, las pesas vaginales, esas te las tiene que recetar el medico de cabecera, pero el sistema es muy parecido al de las bolas chinas.
Puedes utilizar tampax, aunque si todavia no te ha vuelto la menstruacion son algo desagradables por la sequedad, pero ayuda.
Hay clinicas especializada en suelo pelvico, son ejercicios que hace el fisio contigo, tactos vaginales y electroestimulacion, que te vendran muy bien.
De todas formas, te recomiendo que hables con tu medico o ginecologo y se lo comentes, para que pueda mandarte a algun sitio, aunque no se si la ss lo cubre o si tiene profesionales.
Darte un fuerte abrazo y sigue haciendo ejercicio, todo volvera a su lugar.
