Lácteos
Si te soy sincera, mejor para ti! Todos somos intolerantes a la lactosa, solo que algunos no lo manifiestan como otros. En el momento que dejamos de ser lactantes, dejamos de producir la enzima q metaboliza la lactosa, por lo tanto, nuestro cuerpo lo procesa como algo q no puede digerir. Así que, todo lo que contiene la leche nosotros no lo aprovechamos y se va acumulando en nuestro cuerpo como un tóxico. Si te fijas no hay ningun animal en la naturaleza que siga tomando leche dp de ser lactante, y encima de otro animal!
Mi consejo es q saques el calcio de una alimentación equilibrada, hay de sobras! Todos los lácteos enriquecidos con calcio es puro márqueting!
Alimentos ricos en calcio: sésamo, brócoli, almendras, avellanas, pistachos, garbanzos, lentejas, bacalao, marisco, acelgas, espinacas, puerros, judías verdes,...
No te preocupes de verdad.
Suerte!
Mireia