Que debo y que no debo comer para el buen desarrollo feto

Te pongo lo que me dijo a mí el ginecólogo
Hola Enhorabuena por tu embarazo, ya verás como lo llevas estupemdamente. Te deseo lo mejor.

En cuanto a lo de la comida, te pongo más o menos lo que me dijo a mí el gine

Debes comer:

- Lácteos ( leche, queso, yogures) Al menos 4 porciones diarias

- Proteínas (pescado, carne, huevos...)

- Verduras y hortalizas (espinacas, lechuga, etc)

- Frutas ( kiwis, piña, naranjas...)

- Farináceos (Cereales, pan, galletas...) preferiblemente integrales

Debes evitar:

- Café y té ( no se recomienda más de una taza diaria)

- Carnes y pescados crudos o poco hechos

- Chocolate

- Bollería ( si tienes antojo mejor come cosas caeras y evita la bollería industrial)

- Fritos y alimentoa muy grasos

- Aliemntos precocinados y conservas

-En general, evita aliemntos muy condimentados y alimentos exóticos que no sepas qué contienen.

bueno, esto es mñas o menos lo que yo hago. Espero que te sirva.
Un beso

Pesticidas
Y evitar en lo posible comer la fruta con piel,ya que es dificil eliminar los pesticidas de la misma.

rositafeliz2
pues yo te aconsejo k tomes mucha agua eso es muy bueno para tu salud y la de tu bebe........... y puedes tomar un cafe pero descafeinado y con leche si se te antoja ya k la doctora me dijo que es malo para el desarrollo de mi bebe ya k yo tambien estoy en espera de mi primer beby......... suerte y sigue las instruciones de tu doctor ..... QUE ESTES BIEN.........

Muy buena la lista
Gracias, saben algo de xq se debe evitar comer papaya, mariscos, miel, linaza o cualkier otra cosa q deba evitarse. Algunos dicen q no hay rollo con la papaya y los mariscos, pero es q dicen cada cosa q si y no a la vez, q uno x fin no sabe; mi ginecóloga solo me dijo q evitara exceso de grasas, comida chatarra, frituras? Q puedo llevar mi vida normal, fuera de eso. Se q no se debe abusar de la sal, azúcar, café, chocolates, canela, gengible (aunq se supone ser bueno para las nauseas) y q no todas las infusiones son buenas, mi tía dice q no tome nada caliente.