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Alimentos con potasio que no sea el plátano

Última respuesta: 24 de abril de 2006 a las 11:19
M
maisae_7880502
23/4/06 a las 12:03

Pues eso, que me dan tirones musculares y es por falta de potasio pero no me gusta el plátano. Sabeis de otro alimento que lo contenga?

Gracias


Laura+Iván (23 meses)+chiquitín (14+1)

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A
anaida_6445724
23/4/06 a las 12:30

A ver si te sirve!
Por regla general, todo alimento pobre en sodio es rico en potasio. Verduras y frutas frescas "sobre todo en el plátano".
Abunda mucho también en las legumbres como lentejas, garbanzos, alubias y en la levadura seca, los frutos secos, el café y el cacao.

Espero ayudarte.

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L
lixiao_6913102
23/4/06 a las 14:13

Kiwi
también , aparte q te ayuda muchísimo a ir al cuarto de baño, y tiene más vitamina C q una naranja.

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¿No puedes encontrar la respuesta?

S
shu_6442592
23/4/06 a las 15:01

Te pongo algunos...
Te pongo lo que he encontrado: un beso.

Qué alimentos contienen potasio?

Muchos o casi todos, pero no todos lo contienen en la misma cantidad. Algunos poseen poca cantidad, otros presentan cantidades importantes como ocurre con casi todas las frutas, pero claro algunas mucho más que otras. A continuación se expone un cuadro con el contenido de potasio de los alimentos más ricos, en miligramos por cada 100 gr. del mismo.

Dátiles 790 mg/%
Durazno 174 mg/%
Tamarindos 553 mg/%
Ananá 153 mg/%
Banana 400 mg/%
Ciruela 150 mg/%
Kiwi 313 mg/%
Pomelo 150 mg/%
Coco 250 mg/%
Manzana 116 mg/%


Como usted puede comprobar, todas las frutas contienen una buena cantidad de potasio y tampoco es la banana la que más lo contiene. Pero no cabe ninguna duda que es una fruta mucho más común y utilizada, que los dátiles o los tamarindos.

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M
maisae_7880502
24/4/06 a las 11:19

Muchísimas gracias a todas
Muchas gracias, como siempre sois de gran ayuda.

Besitos.

Laura+Iván (23 meses)+chiquitín (14+2)

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