Hierro y lácteos

Yo es lo primero que oigo!!!
Tiene razón la compi...será que no tomes las pastillas junto con la leche...A mi me dijeron que tomase el hierro (el mío era en sobres) junto con un kiwi...pero de ahí...a que no tomes leche???? creo que ha sido un malentedido...

Bsitos!

Hola.
El hierro, es conveniente tomarlo por la mañana, en ayunas, media hora antes del desayuno y junto a un zumo de naranja, porque se absorbe mejor en un medio ácido. El no tomarlo acompañado de lácteos, es porque hierro y calcio, son incompatibles a la hora de la absorción, es decir, si se toman juntos, ni se aprovecha la dosis de hierro, ni la de calcio. Esto es importante, sobretodo para las que estáis bastante bajas de hierro.
En resúmen, hay que dejar uno u otro para mejor ocasión, durante el día.
Un besito.