Para "lamevajulia" (y para todas vosotras !!!!)
Hola guapa,
A ver te detallo según mis humildes conocimientos:
- Los mejillones tienen mucho hierro.
- Creo que Omega3 tiene todo el pescadoen general, en especial el azul. Pero como no puedes, intenta comer sepia a la plancha, calamares, pulpo, pulpitos, almejitas (al vapor con limón están muy buenas...)
- También hay leche de soja enriquecida con Omega3.
- Creo que también es bueno todo lo que sea de color rojo: tomates, fresas, cerezas, remolacha...normalmente suelen ser alimentos ricos en hierro y vitamina C.(También Kiwi y manzana)
-Intenta tomar algún zumo de esos biológicos, de zanahoria, remolacha...yo los he probado y están buenos.
Resumiendo creo que debemos recurrir a las vitaminas de la naturaleza en la medida que podamos, porque son más sanas y nos dan energía natural.
Como me he enrollado...
Besitos, espero que te sea de utilidad !!!