Ir a un psiquiatra y a un psicologo para tratar tu depresión con medicación y terapia.
Aprender a manejar y tener un carro si se lo pueden permitir.
Podes ir unos días a visitar a tu familia, tipo vacaciones, no mudarte definitivamente con ellos.
Hay grupos de gimnasia para madres pensados para mujeres que tienen bebes pequeños. Averigua si por donde vivis hay alguno. Puede servirte para despejarte, sociabilizar, ejercitarte y estar con tu bebé a la vez. Sino podés llevar a la peque a una guardería algunos días, algunas horas, o contratar una niñera, para que la cuide un rato y vos puedas ir a hacer ejercicio, caminar, correr o lo que quieras. O sino los fines de semana o el día que tu marido no trabaje podes dejarlo con la bebé un rato y salir sola a despejarte.
Es normal que si estas todo el tiempo sola con la bebé te sientas desbordada y haya momentos en los que ya no la soportes. A todas nos pasa. Respirá profundo, dale un besito y trata de relajarte. Salgan a dar una vuelta, al parque a tomar aire, a un centro comercial si tenés alguno cerca.